Výzkum a testovaní metod

[ATA]

Chtěl bych časem rozjet projekt kde by se testovaly ruzné věci okolo LD a AC . Na intrenetu a i tady na foru jsou tuny ruznejch metod a informací ale kvalita dost kolísá malo ktreré sou pořádně oveřeny a někdy to dopadá tak že nějaká blbost kopíruje roky bez toho aby se nad tím vůbec někdo zamyslel a otestoval.

Chtělo by to udělat výzkum trochu na úrovni prvním předpokladem pro to je dost velkej vzorek minimum alspon 10 lidi aby výsledky měli alspon nějakou váhu.

V první fázi bych to viděl jen na schromaždovaní infa jako - spankový rytmus, počet snů, počet LD ,zkušenosti ..... cca tak 2tejdny až měsic to by melo poskytnout dobrej základ aby pak byli vidět změny v počtu LD. .

Tak kdo by se chtěl zapojit

[Pete]

Ja obcas neco otestuju, ale znas lvy, jsou hrozne lini, takze sem-tam-neco

btw bude to zahrnovat i hypnagogii nebo ne ?

[clario]

No když to nebude moc náročný ....

[Pete]

No pockej ATA ti tu hodi 50 stranek vedeckyho popisu v anglictine xD

[clario]

no tak to potom budu dělat mrtvýho brouka

[ATA]

naročny to bude hlavně časově protože to zabere klidně měsic i když jen třeba 5 min za den

zaleží kolik bude lidí ale i tak se to určite rozděli na testovani metod narychlo jetly se ukaže nejakej efekt behem par testu
a když jo tak se provede delši zkouška ,zaleži ale na metodě u něketrejch to narychlo dělat nejde

bude potřeba vyrobyt nějekej dotaznik nejlip z posuvnym nastvenim hodnot aby to šlo co nejrychlejš nastavovat

[clario]

Tak pro pět minut denně bych mrtvýho brouka určitě nedělal takže ti taky rád pomůžu .

[Vit]

Také rád přidám svou trošku do mlýna.

[Custos]

Taky bych se přidal

[jackie]

rád bych se taky připojil jestli to nevadí

[Lama]

Se mnou muzes pocitat ato. Trochu mi brani docasna absence meho pocitace. Ale to za chvilku zpravy novy PSP az dostanu vyplatu

[ATA]

tak super par lidi už tu je

Dalším krokem bude vytvořit dotazník z nesnadnějším zadávánim ideání by byla časem asi integrace do multideníku .

Prozatím by to melo byt zaměřeno na metodu DILD - takže LD během normálního spánku

Co vše by bylo dobré testovat je toho hodně takže potom asi rozdělit na zakladní co je terba vždy vypnit a doplnkové z toho se vždy třeba na nejkaj časovej usek vybere to co se bude zrovna testovat .
U vetšiny hodnocení podle čísla na stupnici 0-5 podle popisu stavu
*bude potřeba udělat nejake stupnice a popisy s tim bych potřeboval pomoct

Co měřit:
Datum
Začátek spánku
Doba spánku

Kvalita spánku
nabití energií
unava
zombie
normal


Porobuzeni počas spánku
počet
čas
delka - min
důvod – spontanní,WC,vyrušení
usínání (metody)-

Probouzeni
budík
samovolne
pohyb
oči
myšlenky
vzpominani
kličova slova

Denik u každeho snu

Sny
-počet

Sen
kvalita
stabilita
lucidita
emoční náboj
pamět
logika

Metody
TR
Autosugesce


Nápad: Bodové hodnocení metod a výsledků v ruzných oblastech
Pomer investovaných a získaných bodů


Přiklad : Pamět
Investice : probouzeni , deník, autosugesce

Autosugece: čas min – 1b min
slova+zamer+bdělost+vizualizace
dnes:0

Deník:
nic 0 0b
jen body ,kličové slova 1 1b
krátký popis 2 2b
přibeh / zajimave detaily 3 4b
přibeh + zajimavé detaily 4 6b
příbeh + všechny detaily 5 10b
(nebo podle % snu)
dnes: 2sny dohromady 5b

Probouzeni
budík,náhlé porobuzení -3b
bez pohybu 2b
nehýbat očima 2b
spánkový dech 1b
vzpomínaní 5b
kličová slova
dnes: 5b

Zjisk : pamět
ukaždeho snu zvlašt
obraz 0,25 0.1b
několik obrazu 1 0,5b
scéna 2 2b
několik scén 3 4b
část příbehu 4 7b
celý příběh 5 10b
dnes: 2sny - 10b


vysledek : investice 10 b , zisk 10 b
Je to jen přiklad
Problem z určenim bodoveho hodnoceni -bude potřeba dost dat
Zakladni zatím odhad potom obecné ,časem osobní konstatnta učinosti metody


další napady:
strom metod
textova hra ,body, přibeh, otviráni novejch metod podle bodu (zamezeni informačniho přehlceni
a nutnost mit zvladnuty zaklady), volba cesty DILD,WILD,AC...,test a rychleho rozhodování
např Sen se ti rozpadá (odpočet 10s) co uděláš? Nabýdka třeba 5 odpovědi.
(cilem dostat to do podvědomi ,bdělost , umět se rychle rozhodnout ),mapa do WILD
intrekativni automaticke doproručeni metody podle bodů .

[ATA]

Jak hodnotit pamět? mate někdo nějaké nápady napsat že za noc byli třeba 2 sny je dodt malo protože množstvy infa v pameti se muže hodně lišit.

možnosti:
% snu - jde použit jen tak od 50% když víme jen malou čas blbe se odhaduje kolik chybí

podle toho co zůstalo v paměti:
-lepši by bylo scény a obrazy vždy počet x body ale komplikuje to zadávaní

1 obraz 0,1b
2 snová scéna 1b
3 několik scén 3b
4 část snu % 5-9b
5 celí sen 10b

zohlednovat nějak množstvý detailů ve vzpomínce ? Jak ?
-počet slov v deníku

[Arinat]

Super nápad také se přidám:) Zkoušel jsi to hodit i na jiné weby? Pro větší účast. Možná není nutné zvlášť zaznamenávat paměť, protože když "získáš dost bodů" za detaily ve snu, luciditu, délku snu atd. tak je jasné, že si sen pamatuješ dost. Jako že ta kvalita paměti se vyjeví sama po vyplnění jiných hodnot, nemyslíš?

[ATA]

Zatim sem to nikde nedával nejdřív je potřeba to pořadně promyslet .

[EMI-DJ]

Dal bych to spíše na zahraniční weby, kde je vybudována mnohem silnější komunita a tím pádem i více pokusných králíků. Odkazy uvádět nebudu, všichni umíme vyhledávat.