Dobrý den, Nevím jak mám porkacovat. AC vetsinou skousim vecer. Takze si tak jednou jdu lehnout, a dělám kontrolováné dýchání, přitom nejlíp poslouchám muziku a soustředím se na ní. Po chvíly cejtím postupně po těle brnění které se rosšiřuje po celém těle. Až mě brní celé tělo začínám si představova...